Когда речь заходит о психических расстройствах многие люди думают, что уж их-то такая проблема не коснется. Однако абсолютно уверенным в этом быть не стоит. Так, по данным ВОЗ, в связи с событиями последних лет, только количество страдающих от депрессии в мире превысило 260 млн человек. А в целом психическими расстройствами страдает около 792 млн человек — это каждый десятый. Чтобы вовремя принять меры и не допустить развития тяжелых форм заболеваний и их осложнений, при первых подозрениях на расстройство психики нужно обратиться к врачу. Тем более, что консультация психиатра в москве может быть проведена на дому. Однако известно, что болезнь проще предотвратить, чем лечить. Это верно и для многих психических заболеваний.
Первичные и вторичные меры профилактики
Первичные меры позволяют предотвратить развитие психических нарушений, а вторичные применяются во время ремиссии (затихания) уже существующего заболевания, чтобы снизить вероятность рецидива. Их назначает врач после лечения. Например, вызванный нарколог на дом.
К первичным мерам относятся:
- Полноценный восьмичасовой ночной сон. Только в этом случае нервная система успевает полностью восстановиться.
- Ежедневная, но умеренная физическая активность. Это занятия спортом или физическая работа. Такая нагрузка помогает сжигать лишний адреналин, накопление которого в организме может способствовать развитию расстройств психики.
- Возможность заниматься любимым делом. Помогает снять напряжение после тяжелого дня.
- Хорошие отношения в семье. Если дома постоянно происходят скандалы, это постепенно приводит к расстройствам психики.
- Упорядоченная интимная сторона жизни. Долгое отсутствие полового партнера может привести к различным расстройствам, чаще всего к депрессии. Однако излишняя активность в этой сфере ведет к эмоциональному истощению. Не забывайте, что все хорошо в меру.
Также для поддержания психического здоровья людей из разных слоев населения проводятся мероприятия по социальной поддержке, психологической помощи в тяжелых жизненных ситуациях и т. п.